标准体重的计算公式为BMI。
BMI是体重指数，是用体重的公斤数除以身高米数的平方得出的数字。正常成年人的BMI在18.5-23.9之间，如果BMI低于18.5为体重过低，如果BMI高于23.9为体重超重。体重指数偏低可能是由于营养不良、长期运动等原因导致的，体重指数偏高可能是由于肥胖、糖尿病等原因导致的。
在日常生活中，要保持健康的饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃一些高脂肪、高热量的食物，例如油条、炸鸡等。要保持规律的作息，不要熬夜，可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等。
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