产后抑郁症的治疗方法
1 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
2 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会。
3 和家人一起出去吃晚饭或散步，使身心尽量得到放松。
4 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
5 把自己的感觉和感受向丈夫、家人，以及朋友倾诉
6 与其他新妈妈聊天，谈各自感受
8 学会在宝宝睡觉的时候放松自己--读读书，洗澡，或找点其它你感兴趣的事情做。
9健康的有规律的饮食
1 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
2 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会。
3 和家人一起出去吃晚饭或散步，使身心尽量得到放松。
4 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
5 把自己的感觉和感受向丈夫、家人，以及朋友倾诉
6 与其他新妈妈聊天，谈各自感受
8 学会在宝宝睡觉的时候放松自己--读读书，洗澡，或找点其它你感兴趣的事情做。
9健康的有规律的饮食
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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