随着生活的压力愈渐增大，很多在都市生活的人群容易患有抑郁症的倾向，他们整日的围绕着工作、生活、房贷等等，导致抑郁的情绪产生，而抑郁症的存在对我们的伤害极其严重，以至于会出现因抑郁而自杀的患者者。
当出现抑郁的情况时，可以进行自我疗法，在生活中，切忌给自己定下一些自己达不到的目标，学会了解自己的状况，不要总是给自己很多的任务，对所有的事情都大包大揽，这样很容易让自己有过多的压力产生，可以把复杂的事情进行简单化，学会把事情分清缓重缓急，做些自己力所能及的事情，不要因为完不成任务而心灰意冷。
当出现抑郁的情况时，可以进行自我疗法，在生活中，切忌给自己定下一些自己达不到的目标，学会了解自己的状况，不要总是给自己很多的任务，对所有的事情都大包大揽，这样很容易让自己有过多的压力产生，可以把复杂的事情进行简单化，学会把事情分清缓重缓急，做些自己力所能及的事情，不要因为完不成任务而心灰意冷。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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