躺下但长时间无法入睡也属于熬夜。
熬夜是指长时间保持清醒状态，超过正常睡眠时间。因为身体和大脑仍处于活跃状态，影响正常生物钟节律。长期的睡眠困扰可能与睡眠环境、生活习惯、精神压力等因素有关。例如，不舒适的床垫、过于明亮的灯光、频繁的手机使用等都可能干扰睡眠。此外，长期的精神压力也可能导致失眠。
建议调整睡眠环境，如使用遮光窗帘、使用舒适的床垫和枕头等。同时，避免在睡前进行刺激性活动，如剧烈运动、过度使用电子设备等。如果持续存在睡眠问题，应寻求专业医疗帮助以排除潜在的健康问题。
熬夜是指长时间保持清醒状态，超过正常睡眠时间。因为身体和大脑仍处于活跃状态，影响正常生物钟节律。长期的睡眠困扰可能与睡眠环境、生活习惯、精神压力等因素有关。例如，不舒适的床垫、过于明亮的灯光、频繁的手机使用等都可能干扰睡眠。此外，长期的精神压力也可能导致失眠。
建议调整睡眠环境，如使用遮光窗帘、使用舒适的床垫和枕头等。同时，避免在睡前进行刺激性活动，如剧烈运动、过度使用电子设备等。如果持续存在睡眠问题，应寻求专业医疗帮助以排除潜在的健康问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
