枸杞、大枣泡水一天喝300ml左右为宜，以免加重胃肠道负担，引起身体不适症状。
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，在临床上可以用于缓解肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩等症状。大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，在临床上可以用于缓解脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。将枸杞、大枣泡水，具有补中益气、养血安神的功效，适量饮用可以缓解身体不适症状，但不可过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
此外，对于内热、实热、舌苔黄腻、便秘等人群，要避免饮用枸杞、大枣泡水，以免加重病情。在日常生活中，患者要注意饮食健康，建议饮食多样化，使营养均衡摄入。如果出现身体不适，建议及时到正规医院检查，根据引起的病因进行针对性治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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