莲子芡实粥
主 料： 糯米100克 莲子50克 芡实米50克 冰糖15克
详细步骤：1. 糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；
2. 莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；
3. 锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸；
4. 再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
好 处：降低性兴奋性，有助于伤口复合。
不做剧烈活动及骑跨动作(如骑车、骑马等)，多休息。
主 料： 糯米100克 莲子50克 芡实米50克 冰糖15克
详细步骤：1. 糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；
2. 莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；
3. 锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸；
4. 再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
好 处：降低性兴奋性，有助于伤口复合。
不做剧烈活动及骑跨动作(如骑车、骑马等)，多休息。
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