坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动,每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。 多吃蔬菜、水果。每天应吃400~800克果蔬,绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬,且常年坚持,才有持续防癌作用。 每天吃600~800克各种谷物、豆类、植物类根茎,加工越少的食物越好。少吃精制糖。不提倡饮酒。即使要饮,男性一天也不应超过两杯,女性一天不应超过一杯。每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。少吃高脂食物,特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。医院不同,所以收费也不同,最好到正规医院治疗!价格很合理!