39问医生

心里紧张手抖怎么克服

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您这个是因为心里紧张了身体出现的一种表现。针对您这个问题建议你平时多做深呼吸，然后紧张的时候就做深呼吸，每天都听一听，心里放松治疗音乐可以去喜马拉雅听书app里面搜索。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点儿蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力就可以了。