39问医生

梅子医生，你好！我常常会因为自己的人际

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這樣的自我貶低和自我否定，多半來自早期成長經歷和家庭環境的影響，以至於成了一種習慣。雖然痛苦，但卻忍不住要打擊自己，之後自然感到無力，痛楚。過於嚴苛的自我評判，就像是內心住著一名冷面法官，不斷指責，挑剔，貶低，否定，感覺自己達不到要求，就像是當年嚴厲的父母。---你已經成年，不再是那個孤單無助，恐懼自責的小女孩，需要多給自己鼓勵肯定，試著去愛惜和尊重自己；試著去放鬆對自己的要求，接納真實的自己，才鞥你逐漸拜託這樣內心的枷鎖。