肾虚是中医术语，主要表现为腰酸腿软、精神疲乏。调养应从生活习惯入手，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上，多吃黑豆、核桃、枸杞等补肾食物，减少辛辣刺激性食品。适当运动如散步、瑜伽能促进血液循环，有助于肾脏健康。如有严重症状，应及时就医，遵循医嘱进行中药调理或针灸治疗。记住，预防胜于治疗，保持良好的生活方式最关键。
39问医生
肾虚需要如何调养
张瑜
中医科
主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
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66
2025-02-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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