39问医生

吃代餐粉减肥会反弹吗?

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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吃代餐粉减肥是否会反弹,需要根据具体情况而定。

代餐粉是一种以大豆蛋白为主要成分的代餐粉,多采用麦芽粉、大米粉、玉米粉和乳粉等原料,具有低热量、高营养、低脂肪的特点。代餐粉可以提供多种营养需求,满足身体对多种营养成分的需求,如果患者只是单纯吃代餐粉减肥,一般不会出现反弹的情况。但如果患者除吃代餐粉减肥之外,还吃了其他高热量、高脂肪的食物,并且没有进行运动,则可能会出现反弹的情况。

患者在减肥期间需要注意合理饮食,避免节食,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、苹果、香蕉等,同时还可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。患者还需要多进行体育锻炼,如跑步、游泳、爬山等,能够促进脂肪燃烧,起到减肥的作用。另外,患者还需避免服用减肥药等,以免损害身体健康。

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2023-07-22 浏览100
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