1、注意补水： 有时由于季节的原因，面部皮肤干燥缺水，很容易导致面部皮肤瘙痒，洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏可减少水分散发。 洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。面部皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。
2、睡眠充足：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而面部皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点，因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间有助于皮肤瘙痒的好转。
3、注意心态：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使面部皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤，赶走皮肤瘙痒的骚扰。
2、睡眠充足：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而面部皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点，因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间有助于皮肤瘙痒的好转。
3、注意心态：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使面部皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤，赶走皮肤瘙痒的骚扰。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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