对于25岁、身高 170cm 的人，正常体重范围可通过多种方式估算。较常用的是身体质量指数（BMI）法，BMI 的正常范围在 18.5 - 23.9 之间。根据 BMI 计算公式：BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）² ，身高 170cm 即 1.7m，由此可得体重范围。
下限：18.5×1.7² = 53.555kg ；上限：23.9×1.7² = 69.431kg 。所以，25 岁身高 170cm 的人，正常体重范围约在 53.6 - 69.4kg 。
建议根据自身情况，合理调整体重。若体重低于正常范围，可适当增加富含蛋白质、碳水化合物的食物摄入，如肉类、谷物，并结合适量力量训练，增加肌肉量。若体重超出正常范围，应均衡饮食，控制高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品，同时增加有氧运动，像跑步、游泳，逐步减重。保持规律作息和良好心态，对维持健康体重也十分关键。
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