习惯性便秘使用泻药须谨慎，不在万不得已的情况下最好不要用各类泻药，应在医生指导下使用，尽量减少用药次数，长期应用者应几种药物交替使用。长期使用刺激性泻药，自主运动减弱，容易产生依赖或耐药，引起泻药性结肠病变。想远离经常便秘的困扰，须三分治疗，七分调养。
1、科学的饮食习惯：要坚持适量的饮食，不暴饮暴食；足量饮水，早上空腹喝温开水冲蜂蜜；常吃利于通便的食物，如糙米、豆类、芹菜、核桃、香蕉、红薯等，减少酒、浓茶、咖啡以及油炸辛辣刺激的食物。
2、良好的生活方式：养成良好的排便习惯，有了便意切忌拖延；坚持体力劳动或运动健身，如：慢跑、散步、做体操。
3、合理调治及用药：针对病因合理疗养，谨慎选择刺激性泻药，以免造成依赖，加重便秘。
4、正确的心理情志调养：首先不要过于把工作或生活中的烦恼，以及便秘的烦恼放在心上，经常愉悦地与朋友们融会交流，听听音乐，养花种草，健身运动等。
习惯性便秘可以选择温和通便的产品，如香丹清。香丹清主要原料仅含芦荟叶-润肠通便；黄芪-补气健脾；银杏果-润肺益肠，药食同源，温和通便，改善便秘。
2019-11-21 10:33 举报
