39问医生

夏季热注意什么

杨猛 皮肤科 副主任医师
南宁市第二人民医院 三级甲等
咨询

夏季热注意饮食、卫生、作息、运动、情绪等方面。

1、饮食

夏季天气比较炎热,容易导致食欲下降,患者要注意调整饮食习惯,适当吃清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,能够起到养胃的作用,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,同时还可以补充身体所需要的营养。

2、卫生

由于夏季天气比较炎热,患者容易出汗,因此要注意个人卫生,勤洗澡,勤换洗衣物,同时还要保持室内清洁干燥,可以使用温水清洗身体,能够起到清洁的作用,有利于身体健康。

3、作息

在夏季炎热的时候,患者要注意保持规律的作息习惯,避免熬夜,以免导致身体抵抗力下降,容易引起疾病。

4、运动

在夏季炎热的时候,患者还要适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、跳绳等,能够促进机体新陈代谢,增强自身免疫力,有利于身体健康。

5、情绪

由于夏季炎热,患者容易出现心情烦躁、易怒等不良情绪,因此要注意保持良好的情绪,可以通过画画、听歌等方式转移注意力,也可以通过户外散步、爬山等方式,能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。

除此之外,还要注意多喝水等。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就医治疗,以免延误病情。

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2015-05-03 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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