颈椎综合征注意什么

颈椎综合征一般需要注意改善不良的生活习惯、注意保暖、注意饮食、注意锻炼、注意颈部保养等。

1、改善不良的生活习惯

颈椎综合征患者在日常生活中应注意改善不良的生活习惯，避免长时间低头，伏案工作者注意保持脊柱的正直，注意间隔休息，避免长时间使用电子产品。

2、注意保暖

颈椎综合征患者由于局部的血液循环比较差，因此比较容易受凉，在日常生活中应注意做好保暖措施，避免直吹空调、风扇，还可以适当使用温水进行泡脚，有助于促进局部血液循环，缓解颈椎综合征引起的疼痛、酸胀等不适症状。

3、注意饮食

颈椎综合征患者在日常生活中还应注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免导致局部的血管收缩，加重颈椎不适的症状。同时，患者还应注意避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、炸鸡、烤鸭等，以免导致颈椎部位的脂肪堆积，加重颈椎不适的症状。

4、注意锻炼

颈椎综合征患者还可以适当进行锻炼，如游泳、打羽毛球、慢跑等，可以促进机体血液循环，还能够增强颈肩部肌肉力量，有助于改善颈椎综合征引起的不适症状。但患者需要注意锻炼的强度，避免进行剧烈运动。

5、注意颈部保养

颈椎综合征患者在日常生活中应注意保持颈部的稳定，避免颈部长时间保持一个姿势。同时，患者还应注意避免颈部受到外伤，以免导致颈椎损伤，加重颈椎综合征的症状。

如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。