39问医生

您好请问给宝宝补锌补钙怎么补效果好呢？

食补可以同时补，含钙较多的食物有：虾皮、虾米、芝麻酱、芝麻、发菜、海带、豆制品、瓜子类、木耳、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。含锌丰富的食物：虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。平时多让宝宝晒太阳，更利于钙的吸收。