首先如果牛皮癣患者的睡眠质量不好，不妨在每天睡觉前都泡泡脚，睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一，洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠儿童牛皮癣的症状与保健，冬季更是大有裨益。由此可见，充足的睡眠时牛皮癣的养生之道中不容忽视的一点。
其次要记得多喝水，下午1点钟到3点，牛皮癣患者应该喝一杯水，或者是淡茶，用来稀释血液，因为这个时候血液粘稠度很高，所以要稀释血液，起到保护血管的作用，减少血管疾病的发生。有心脑血管疾病的老年牛皮癣患者更应注意常喝水。
牛皮癣患者在日常生活中对于生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等东西尽可能不要食用，建议多吃一些健康的绿色蔬菜，患者在肉食方面也不能太过于偏爱，像牛肉、驴肉、狗肉、鸡鸭肉、及其汤，还有各类海鲜如各种鱼类、螃蟹、虾等，建议食用猪肉、鸡蛋、牛奶等。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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