椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者需要注意避免久坐、避免过度劳累、注意保暖、注意饮食、适当锻炼等。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期弯腰劳动、妊娠、遗传等因素有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木等症状。
1、避免久坐
腰椎间盘突出症患者如果长期久坐，可能会导致腰部肌肉过度牵拉，从而加重病情。建议患者避免长期久坐，可以适当进行活动，如散步、打太极拳等。
2、避免过度劳累
腰椎间盘突出症患者如果过度劳累，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，从而加重病情。建议患者避免过度劳累，注意劳逸结合，以免加重不适症状。
3、注意保暖
腰椎间盘突出症患者如果不注意保暖，可能会导致局部肌肉出现痉挛的情况，从而加重病情。建议患者注意保暖，适当增加衣物，以免引起不适症状。
4、注意饮食
腰椎间盘突出症患者在日常生活中需要注意饮食健康，可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛肉等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、打太极拳等，有助于增强抵抗力。
5、适当锻炼
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进机体血液循环，有助于增强抵抗力，对于病情恢复具有积极的作用。
另外，建议患者及时就医，可以在医生指导下通过腰椎牵引的方式进行治疗，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。如果患者病情比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则需要及时就医，可以通过手术的方式进行治疗。
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