维生素B2是一种水溶性维生素，也是人体内的重要营养元素之一。
维生素B2在人体中的主要作用是促进生长发育和细胞的再生，可维持正常的视觉功能，维生素B2在人体中还可起到抗氧化、维持皮肤和黏膜健康、促进铁的吸收、促进细胞的生长和分裂等作用。如果缺乏维生素B2可能会导致视力下降、口腔溃疡、皮肤炎症等情况。维生素B2在动物性食物中比较丰富，如动物肝脏、肾脏、蛋黄等，牛奶、奶酪等奶制品中也含有一定量的维生素B2。维生素B2在人体中也有较多的存在，特别是在蔬菜和水果中，如西红柿、胡萝卜、香蕉、葡萄等。如果身体缺乏维生素B2，可多吃些富含维生素B2的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉、葡萄等。必要时，可在医生指导下服用维生素B2片进行治疗。
维生素B2属于水溶性维生素，过量服用可能会导致尿液呈黄色。因此，建议患者在医生指导下服用维生素B2，避免过量服用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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