39问医生

为什么,跑步前喝水,跑步时肚子会痛。

黄诚英 儿科 副主任医师
北流市人民医院 二级甲等
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跑步前补水很关键,不少人常忽略跑步前的水分补充,甚至有一种错误的观点认为,跑步前喝水会引起胃痉挛。其实,跑前一小时应该喝少量的水。当感觉到口渴时,机体已经失去了约3%体重的汗液,所以感到口渴才进行补液,需要48小时才能补充上体液丢失的量。胃痉挛是由于运动强度过大引起,可以适当控制运动强度。
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2018-10-07 浏览100
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