腰部肌肉里面有小的硬块，多考虑是外伤刺激引起的，也不排除与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病有关，需要根据具体的原因进行针对性的治疗。
1、外伤刺激
如果腰部肌肉受到外力撞击或敲打，可能会导致局部软组织损伤，从而引发局部淤血，出现局部肿胀的情况。患者可以在24小时内通过冰袋冰敷的方式进行缓解，24小时后可以通过局部热敷的方式进行改善。
2、腰肌劳损
如果长期弯腰工作，可能会导致腰部肌肉受到损伤，从而诱发腰肌劳损，也会出现局部肌肉疼痛、腰椎活动度下降等不适症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，还要注意多卧床休息。
3、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长或长期弯腰，可能会导致腰椎间盘出现退行性病变，从而诱发腰椎间盘突出症，也会对局部组织造成压迫，引发局部疼痛、下肢麻木等异常情况。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，还要注意避免剧烈活动。
除此之外，也不排除与腰椎管狭窄、腰椎骨质增生、骨折等原因有关。如果通过上述方法，病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。
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