您好，克服社交恐惧症首先要战胜的是自己。没有谁是十全十美的每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点扩大自己的缺点。克服了自卑心理就会增加交往的欲望。
还应鼓励患者勇敢走出自我封闭的圈子很重要。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，自己对着墙壁练习演讲。
还应鼓励患者勇敢走出自我封闭的圈子很重要。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，自己对着墙壁练习演讲。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
