一般情况下，喝酒吐了早上起来可以吃小米粥、牛奶、蜂蜜水等食物，对身体有一定的好处。
1、小米粥
小米粥由小米熬制而成，里面含有丰富的营养，比如维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素B1、烟酸等。患者在呕吐后，胃黏膜会受到一定的损伤，此时喝小米粥可以中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激，而且还可以补充身体所需要的营养。
2、牛奶
牛奶的营养价值比较高，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，其中含有的蛋白质属于优质蛋白质，还可以在胃黏膜上形成保护层，从而减少酒精对胃黏膜造成的损伤。此外，牛奶还可以促进身体的新陈代谢，有利于酒精的排出。
3、蜂蜜水
蜂蜜水由蜂蜜冲泡而成，蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素以及多种微量元素，适量饮用蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，有利于酒精的排出，而且还可以提高新陈代谢，有利于身体健康。
除此之外，还可以吃苏打饼干、花生、核桃等食物，也可以起到缓解的作用。如果通过上述方式，不适症状未得到有效改善，建议及时就医治疗。
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