颈椎病可以通过颈椎病自我治疗体操、热敷疗法、牵引疗法、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.颈椎病自我治疗体操
颈椎病患者可遵医嘱选择合适的颈项肌锻炼方法，每日定时定量完成。通过特定动作增强颈部肌肉力量，改善血液循环及关节功能，从而缓解疼痛、僵硬等症状。
2.热敷疗法
将热水袋或暖贴放置于颈部，每次15-30分钟，每日多次。局部升温有助于放松紧张的肌肉组织，促进血流，减轻因循环障碍引起的不适感。
3.牵引疗法
使用特制装置对头、颈施加适度拉力，在医生指导下定期进行。通过渐进式地延展颈椎间隙来缓解神经压迫及相关症状；适用于多种类型的颈椎病。
4.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血或电针刺激。针灸能够调节气血平衡、舒缓筋脉紧张状态；对于某些类型的颈椎病有效果。
除上述措施外，患者应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。建议定期调整姿势，适当休息并做颈部运动，以预防颈椎病的发生。
1.颈椎病自我治疗体操
颈椎病患者可遵医嘱选择合适的颈项肌锻炼方法，每日定时定量完成。通过特定动作增强颈部肌肉力量，改善血液循环及关节功能，从而缓解疼痛、僵硬等症状。
2.热敷疗法
将热水袋或暖贴放置于颈部，每次15-30分钟，每日多次。局部升温有助于放松紧张的肌肉组织，促进血流，减轻因循环障碍引起的不适感。
3.牵引疗法
使用特制装置对头、颈施加适度拉力，在医生指导下定期进行。通过渐进式地延展颈椎间隙来缓解神经压迫及相关症状；适用于多种类型的颈椎病。
4.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血或电针刺激。针灸能够调节气血平衡、舒缓筋脉紧张状态；对于某些类型的颈椎病有效果。
除上述措施外，患者应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。建议定期调整姿势，适当休息并做颈部运动，以预防颈椎病的发生。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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