彭于晏的肌肉是通过科学训练和营养摄入获得的。
彭于晏通过健身锻炼和饮食控制来增加肌肉质量。健身锻炼可以刺激肌纤维生长，而饮食中的蛋白质则提供合成肌肉所需的氨基酸。此外，他可能还采用了度间歇训练、重量训练等方法来提高肌肉力量和耐力。
在增肌过程中，彭于晏可能会调整饮食结构，确保每日摄入足够的蛋白质，并遵循高蛋白低碳水化合物饮食原则以支持肌肉增长。
对于想要塑造肌肉的人群，建议制定个体化的锻炼计划，并结合适当的饮食调整以达到理想的效果。
彭于晏通过健身锻炼和饮食控制来增加肌肉质量。健身锻炼可以刺激肌纤维生长，而饮食中的蛋白质则提供合成肌肉所需的氨基酸。此外，他可能还采用了度间歇训练、重量训练等方法来提高肌肉力量和耐力。
在增肌过程中，彭于晏可能会调整饮食结构，确保每日摄入足够的蛋白质，并遵循高蛋白低碳水化合物饮食原则以支持肌肉增长。
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