压力性尿失禁可以通过生活方式调整、盆底肌锻炼、中药调理、行为疗法等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括饮食控制、体重管理及戒烟限酒等方面，旨在改善整体健康状况。此方法有助于减轻因肥胖或吸烟引起的尿道括约肌功能减弱导致的压力性尿失禁。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼通常通过收缩肛门和阴道肌肉来加强盆底肌肉力量，每日多次练习。增强盆底肌肉可提高对尿液的控制力，从而缓解压力性尿失禁的症状。
3.中药调理
中医师会根据患者体质开具汤剂或丸散膏丹等制剂，建议持续服用一定周期。传统医学认为脾肾亏虚是压力性尿失禁原因之一，因此补益脾胃、固摄精微是治疗原则之一；此外还可配合针灸等外治法综合施治。
4.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、放松训练等技巧传授及实践，需要定期跟进效果并调整策略。该方法着眼于改变个体面对压力时的生理反应模式，减少因情绪因素造成的暂时性尿失禁发生频率。
日常生活中，应避免摄入利尿作用强的食物或饮料，如咖啡、酒精以及高盐食物，以减少排尿次数，降低尿失禁的风险。
1.生活方式调整
生活方式调整包括饮食控制、体重管理及戒烟限酒等方面，旨在改善整体健康状况。此方法有助于减轻因肥胖或吸烟引起的尿道括约肌功能减弱导致的压力性尿失禁。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼通常通过收缩肛门和阴道肌肉来加强盆底肌肉力量，每日多次练习。增强盆底肌肉可提高对尿液的控制力，从而缓解压力性尿失禁的症状。
3.中药调理
中医师会根据患者体质开具汤剂或丸散膏丹等制剂，建议持续服用一定周期。传统医学认为脾肾亏虚是压力性尿失禁原因之一，因此补益脾胃、固摄精微是治疗原则之一；此外还可配合针灸等外治法综合施治。
4.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、放松训练等技巧传授及实践，需要定期跟进效果并调整策略。该方法着眼于改变个体面对压力时的生理反应模式，减少因情绪因素造成的暂时性尿失禁发生频率。
日常生活中，应避免摄入利尿作用强的食物或饮料，如咖啡、酒精以及高盐食物，以减少排尿次数，降低尿失禁的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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