打鼾可以通过生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、体重管理、睡前酒精限制等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、减肥、侧卧睡眠等非药物干预方法。因为吸烟会导致上呼吸道黏膜水肿加重，从而引起气道狭窄，导致打鼾；肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致气流不畅而出现打鼾；仰卧位睡眠时舌根后坠，易造成咽部气道塌陷，从而引起打鼾。因此，通过上述方式改善生活习惯有助于缓解打鼾症状。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过放置于患者鼻腔内来扩大通气空间。通常在夜间睡眠前使用，效果可维持数小时至一整天。此设备能够增加上气道阻力，减少呼吸暂停事件发生频率及持续时间。适用于因慢性阻塞性肺病引起的睡眠呼吸暂停综合征患者。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由医师定制，夜间佩戴，在睡觉时发挥作用。其作用是改变下颌位置，改善气道通畅度。口腔矫正器通过调整下颌位置来扩大上气道，减少呼吸暂停现象。对于因咬合异常导致的打鼾有效。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律运动，旨在降低体脂含量。超重或肥胖个体存在较多软组织覆盖颈椎，致使在睡眠状态下这些软组织容易随呼吸运动而发生振动产生噪音。减轻体重可减少此类因素对气道造成的压力影响。
5.睡前酒精限制
睡前饮酒可能会影响睡眠质量，导致打鼾加重。酒精具有中枢抑制作用，能放松全身肌肉包括咽喉部位的肌肉，使它们更容易塌陷堵塞气道。
此外，建议定期更换枕头，选择较高密度的材料如荞麦壳填充物，以提供更好的支撑力，促进睡眠姿势的保持，也有助于改善打鼾状况。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、减肥、侧卧睡眠等非药物干预方法。因为吸烟会导致上呼吸道黏膜水肿加重，从而引起气道狭窄，导致打鼾；肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致气流不畅而出现打鼾；仰卧位睡眠时舌根后坠，易造成咽部气道塌陷，从而引起打鼾。因此，通过上述方式改善生活习惯有助于缓解打鼾症状。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过放置于患者鼻腔内来扩大通气空间。通常在夜间睡眠前使用，效果可维持数小时至一整天。此设备能够增加上气道阻力，减少呼吸暂停事件发生频率及持续时间。适用于因慢性阻塞性肺病引起的睡眠呼吸暂停综合征患者。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由医师定制，夜间佩戴，在睡觉时发挥作用。其作用是改变下颌位置，改善气道通畅度。口腔矫正器通过调整下颌位置来扩大上气道，减少呼吸暂停现象。对于因咬合异常导致的打鼾有效。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律运动，旨在降低体脂含量。超重或肥胖个体存在较多软组织覆盖颈椎，致使在睡眠状态下这些软组织容易随呼吸运动而发生振动产生噪音。减轻体重可减少此类因素对气道造成的压力影响。
5.睡前酒精限制
睡前饮酒可能会影响睡眠质量，导致打鼾加重。酒精具有中枢抑制作用，能放松全身肌肉包括咽喉部位的肌肉，使它们更容易塌陷堵塞气道。
此外，建议定期更换枕头，选择较高密度的材料如荞麦壳填充物，以提供更好的支撑力，促进睡眠姿势的保持，也有助于改善打鼾状况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
氯雷他定片
还原型谷胱甘肽片
参松养心胶囊
