跟腱炎可以通过适量休息、饮食调理、康复训练、物理疗法、药物治疗等方式进行调理。
1、适量休息
患者应当注意休息，避免长时间站立或行走，也不要进行剧烈运动，否则可能会加重局部的损伤，不利于疾病的恢复。
2、饮食调理
跟腱炎是一种无菌性炎症，可能是长时间剧烈运动、跟腱损伤等原因引起的。建议患者可以适量进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进疾病的恢复。
3、康复训练
患者可在医生指导下进行跟腱牵拉活动，可以辅助弹力带、沙袋等，逐渐增加拉力，但要避免暴力牵拉，以免加重病情。
4、物理疗法
患者还可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于改善不适症状。
5、药物治疗
如果患者出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
在日常生活中，患者要注意跟腱部位的保暖，避免着凉，同时也需要多穿鞋袜，避免穿过紧的鞋袜。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
