肌腱炎可以通过生活方式调整、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节保护等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括休息、避免过度使用受影响区域及适当运动恢复。休息有助于减少炎症和疼痛，避免过度使用防止进一步损伤肌腱；适当运动促进血液循环和组织修复。
2.物理疗法
物理疗法涉及一系列锻炼、冷热敷、按摩等方法来缓解肌肉紧张和增加灵活性。这些措施旨在提高血液循环、减轻肿胀并增强受损肌腱周围软组织支撑力。它们能有效预防肌腱再次受伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬通过口服给药，通常每日2-3次，剂量依据医嘱而定。这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎作用。适用于轻至中度肌腱炎引起的轻微至中度疼痛及发红。
4.糖皮质激素局部注射
糖皮质激素局部注射是在专业医疗人员监督下将药物直接注入患处，通常为每4-6周一次。此法可迅速控制局部的免疫反应和水肿，但不宜频繁使用以防副作用积累。对于急性发作期或痛点明确者效果显著。
5.关节保护
关节保护包括使用弹性绷带固定受影响部位、体重管理及避免度活动。这些措施有助于稳定受损肌腱周围的结构、降低张力并减少进一步损伤风险。特别是在急性期后，对维持受损肌腱的功能恢复至关重要。
患者应定期监测症状变化，必要时及时就医调整治疗方案。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间重复性动作，以减少肌腱负担。
1.生活方式调整
生活方式调整包括休息、避免过度使用受影响区域及适当运动恢复。休息有助于减少炎症和疼痛，避免过度使用防止进一步损伤肌腱；适当运动促进血液循环和组织修复。
2.物理疗法
物理疗法涉及一系列锻炼、冷热敷、按摩等方法来缓解肌肉紧张和增加灵活性。这些措施旨在提高血液循环、减轻肿胀并增强受损肌腱周围软组织支撑力。它们能有效预防肌腱再次受伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬通过口服给药，通常每日2-3次，剂量依据医嘱而定。这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎作用。适用于轻至中度肌腱炎引起的轻微至中度疼痛及发红。
4.糖皮质激素局部注射
糖皮质激素局部注射是在专业医疗人员监督下将药物直接注入患处，通常为每4-6周一次。此法可迅速控制局部的免疫反应和水肿，但不宜频繁使用以防副作用积累。对于急性发作期或痛点明确者效果显著。
5.关节保护
关节保护包括使用弹性绷带固定受影响部位、体重管理及避免度活动。这些措施有助于稳定受损肌腱周围的结构、降低张力并减少进一步损伤风险。特别是在急性期后，对维持受损肌腱的功能恢复至关重要。
患者应定期监测症状变化，必要时及时就医调整治疗方案。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间重复性动作，以减少肌腱负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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