铁是人体生长发育的“建筑材料”，正常人体内含铁约为45克。
铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的成份，参与人体氧气运输。
促进抗体的产生，提高免疫力。
增强人体的新陈代谢。
铁促进生长发育和生殖能力。
促进药物在肝脏的分解，增强解毒能力.
补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。
以外，可以每天小剂量的补充0.4mg叶酸增补剂，也是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
2015-05-29 18:33举报
