总躺着头沉，多考虑是睡眠不足引起的，但也不排除是过度劳累、颈椎病等原因导致的，需要在明确病因后接受对症有效的治疗。
1、睡眠不足
如果日常生活中没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，导致睡眠时间严重不足，可能会导致大脑无法得到充分的休息，出现头晕、头痛等不适的症状。建议患者调整自身的作息时间，保证充足的睡眠时间。同时也需要注意放松自身的心态，不要产生心理上的负担。
2、过度劳累
如果日常生活中经常做一些剧烈的活动，可能会导致身体的损伤程度加重，使得身体过于疲劳，此时也容易出现头部昏沉的情况。建议患者注意卧床休息一段时间，避免经常做一些剧烈的活动。同时也需要注意补充营养物质，多吃一些营养含量丰富的食物。
3、颈椎病
如果日常生活中不注意颈椎部位的护理，导致局部的神经受到压迫，可能会导致脑部的血液循环受阻，进而伴随着头部昏沉、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、萘普生片等药物改善症状。同时也需要使用温热的毛巾热敷，促进局部的血液循环。
除上述原因外，还有可能与高血压、脑缺血等有关，建议及时就医诊治，以免病情加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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