背部两边肌肉酸疼可以通过热敷、按摩、服用药物等方式来缓解，需要根据具体的病因来选择治疗措施，这种情况多考虑跟过度劳累有关，也有可能是颈椎病、肩周炎等原因引起的，需要采取针对性的治疗措施。
1、过度劳累
长时间做劳累的体力活，可能会导致局部的乳酸过度堆积，容易出现酸胀疼痛的症状，一般不需要进行特殊的治疗，休息一段时间后能够有所缓解。
2、颈椎病
颈椎间盘发生退行性的病变之后，可能会压迫到周围的神经，容易出现上肢麻木、无力的症状，也会伴随明显的疼痛。可以通过牵引治疗的方式来缓解，也可以通过按摩、针灸的方式来缓解，对于疾病的恢复有一定的帮助。
3、肩周炎
肩周炎患者的肩关节部位受到损伤之后，也有可能会出现酸胀、活动受限的症状，可以通过热敷的方式来缓解，也可以在医生的指导下合理使用美洛昔康片、依托考昔片等药物进行治疗，对于疾病的恢复有一定的帮助。
除此之外，也不排除是肌肉损伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因引起的，需要及时就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
