晕车可以采取穴位按摩、生姜贴敷、嗅觉刺激、口服抗组胺药、深呼吸练习等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穴位按摩
选择内关、合谷等穴位，在乘车前适当按压，每次5-10分钟。这些穴位能调节自主神经系统功能，缓解晕动病引起的不适感。
2.生姜贴敷
将鲜姜片置于鼻孔处，利用其辛辣气味减轻恶心呕吐现象。生姜具有促进血液循环及舒缓肠胃的作用，有助于改善晕车症状。
3.嗅觉刺激
使用柠檬、薄荷油等物品制造出特定味道，让患者闻吸以分散注意力。此方法通过提高副交感神经兴奋性来降低迷走神经张力而发挥效果。
4.口服抗组胺药
可选用非处方药物如苯海拉明片、盐酸氯苯那敏片等，在乘车前服用。这类药品能够阻断组胺受体，从而减轻晕动病引发的过敏反应。
5.深呼吸练习
指导患者采取腹式呼吸法，在乘车过程中保持规律地呼吸节奏。深呼吸有助于稳定心率和血压，减少身体不适感觉，对预防晕动症有积极作用。
建议晕车者出行前避免进食高脂肪食物，以免加重胃肠负担，同时应充足休息，保证睡眠质量，有利于减少晕车的发生概率。
1.穴位按摩
选择内关、合谷等穴位，在乘车前适当按压，每次5-10分钟。这些穴位能调节自主神经系统功能，缓解晕动病引起的不适感。
2.生姜贴敷
将鲜姜片置于鼻孔处，利用其辛辣气味减轻恶心呕吐现象。生姜具有促进血液循环及舒缓肠胃的作用，有助于改善晕车症状。
3.嗅觉刺激
使用柠檬、薄荷油等物品制造出特定味道，让患者闻吸以分散注意力。此方法通过提高副交感神经兴奋性来降低迷走神经张力而发挥效果。
4.口服抗组胺药
可选用非处方药物如苯海拉明片、盐酸氯苯那敏片等，在乘车前服用。这类药品能够阻断组胺受体，从而减轻晕动病引发的过敏反应。
5.深呼吸练习
指导患者采取腹式呼吸法，在乘车过程中保持规律地呼吸节奏。深呼吸有助于稳定心率和血压，减少身体不适感觉，对预防晕动症有积极作用。
建议晕车者出行前避免进食高脂肪食物，以免加重胃肠负担，同时应充足休息，保证睡眠质量，有利于减少晕车的发生概率。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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