通常情况下，下蹲久了大腿外侧有麻木感多考虑是正常现象，也可能是腰椎间盘突出症、末梢神经炎等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、正常现象
可能是长时间下蹲，导致腿部神经受到压迫，从而引起短暂性的麻木感，这属于正常现象，一般休息后即可缓解，不需要特殊处理。
2、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的各部位出现退行性病变，可能与损伤积累、妊娠、遗传因素等因素有关，患者可能会出现下肢放射痛、麻木、无力等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
3、末梢神经炎
末梢神经炎是指四肢远端的运动、感觉以及自主神经功能障碍性疾病，可能与营养障碍、内分泌障碍、感染等因素有关，患者可能会出现肢体远端感觉异常、疼痛、麻木等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗，也可以通过康复训练的方式辅助治疗。
除此之外，还可能是股外侧皮神经炎、梨状肌综合征、腰椎管狭窄症等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。
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