手劲小可以通过握力球、手臂屈伸、俯卧撑等方法锻炼。
1、握力球
握力球是一种锻炼手臂力量的器材，手持握力球可以锻炼手臂肌肉，还能够帮助身体放松，缓解手臂酸痛的症状。
2、手臂屈伸
手臂屈伸主要是利用拉力和屈力进行锻炼，通过手臂屈伸可以拉伸手臂肌肉，改善手臂血液循环，促进乳酸分解，从而缓解手臂无力的症状。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种锻炼手臂力量的器材，通过做俯卧撑可以增强手臂力量，还可以改善形体，增强体质。
除此之外，还可以通过慢跑、游泳等方式进行锻炼。锻炼时需要注意循序渐进，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
乌灵胶囊
补肾固齿丸
西帕依固龈液
