适当跑步热了身上发痒，多考虑是胆碱能性荨麻疹引起的，也不排除是汗液刺激、过敏、湿疹、毛囊炎等原因导致的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、胆碱能性荨麻疹
如果患者自身的体质相对比较弱，而且胆碱能神经比较敏感，此时在跑步过程中可能会使身体的体温升高，甚至还会诱发胆碱能性荨麻疹等疾病，从而出现皮肤瘙痒、皮肤发红等现象。建议患者停止跑步，也可以遵医嘱配合使用氯雷他定胶囊、依巴斯汀片等药物进行治疗。
2、汗液刺激
如果跑步时流出大量的汗液，没有及时清洗，可能会使皮肤受到汗液的刺激，从而出现身体不适症状，比如皮肤瘙痒、皮肤发红等。建议患者及时清洗身体，也可以及时更换衣物，避免身体受到汗液的刺激。
3、过敏
如果患者属于过敏性体质，而且对跑步中的某种成分过敏，此时在跑步过程中可能会使皮肤受到刺激，从而出现皮肤发痒、皮肤红肿等情况。建议患者及时停止跑步，也可以遵医嘱配合使用氯雷他定胶囊、依巴斯汀片等药物进行治疗。
4、湿疹
如果患者属于过敏性体质，而且频繁接触花粉、动物皮毛等物质，可能会诱发湿疹等疾病，从而出现皮肤发痒、长小红疙瘩等现象。建议患者及时去医院进行检查，也可以遵医嘱配合使用糠酸莫米松乳膏、氧化锌软膏等药物进行治疗。
5、毛囊炎
如果患者不注意自身的清洁，频繁出汗，导致毛囊部位受到细菌的感染，可能会出现长红色丘疹、皮肤瘙痒等情况。建议患者使用流动的清水进行冲洗，也可以遵医嘱配合使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的皮肤科进行检查并治疗，以免延误病情。
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