39问医生

运动之前服用维生素b好还是运动后好一点呢

咨询

运动前和运动后服用维生素B，两者效果没有太大区别。

维生素B是一种水溶性维生素，也是辅酶的重要组成成份，参与糖、蛋白质和脂肪的正常代谢，具有预防神经炎、皮炎和口角炎等疾病的作用。运动前适当服用维生素B，可以避免运动中的能量消耗过快，补充体内的体力消耗，运动后适当服用维生素B，可以促进体内的新陈代谢，有利于身体的恢复。因此，运动前和运动后服用维生素B，两者效果没有太大区别。

建议患者在日常生活中，应该注意健康饮食，避免食用辛辣以及刺激性的食物，如辣椒、生姜以及大蒜等，应该注意饮食清淡，避免长期熬夜，多注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免紧张和压力过大。同时可以适当进行体育锻炼，增强身体素质。如果出现不适症状，应该及时就医进行检查，积极进行治疗。