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如何正确刷牙？

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正确刷牙需采用巴氏刷牙法：牙刷斜放45度对准牙龈沟，小幅度水平颤动，每次刷2-3颗牙，全口牙齿按顺序清洁，每次至少2分钟。建议选用软毛牙刷，早晚各刷一次，睡前刷牙后不再进食。牙缝处可配合牙线清理，牙刷每3个月左右更换。刷牙力度宜轻柔，过度用力可能损伤牙龈，具体效果因个体口腔状况存在差异。坚持规律刷牙并定期口腔检查，有助于维护牙齿健康。