绝食三天了，可以通过合理饮食、适当运动、规律作息等方式避免出现反弹。
1、合理饮食
如果患者是节食，或者是断食，在绝食后三天可能会出现反弹的情况。患者需要合理饮食，在平时可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需的营养，还可以增强身体的抵抗力，避免出现反弹的情况。
2、适当运动
在绝食后，患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以避免出现消化不良的情况，从而避免出现反弹的现象。
3、规律作息
如果患者在绝食后，经常熬夜，作息时间不规律，可能会影响身体的新陈代谢，导致出现反弹的情况。建议患者在平时需要规律作息，避免熬夜，还要保持愉悦的心情，避免紧张和焦虑的情绪。
除此之外，患者也可以通过避免暴饮暴食、避免服用激素类药物等方式避免出现反弹，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
乳结泰胶囊
小儿七星茶颗粒
肠炎宁颗粒2克
