拉肚子通常指的是腹泻，吃完自助餐腹泻，多考虑跟饮食不当有关，也有可能是急性胃肠炎、肠道菌群失调等原因引起的，需要根据病因采取针对性的治疗措施。
1、饮食不当
如果吃了过于生冷或者难以消化的食物，便有可能会加重胃肠道的负担，也有可能会出现腹痛、腹泻的症状。平时应严格的控制饮食，可以适当的吃小米粥、蔬菜汤等食物，也需要做好腹部的保暖工作，以免出现反复着凉的情况。
2、急性胃肠炎
考虑跟胃肠道组织受到炎症的刺激有关，容易出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状，还有可能会导致排便的次数发生改变。可以遵医嘱使用肠炎宁颗粒、蒙脱石散等药物进行治疗，也需要注意一日三餐的饮食规律，吃饭时应做到细嚼慢咽。
3、肠道菌群失调
患者的胃肠道功能受到损伤之后，容易出现腹胀、腹痛等症状，也有可能会出现腹泻的情况。可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等药物进行治疗，也需要注意一日三餐的饮食规律。
除此之外，还有可能跟急性肠炎、慢性胃炎等原因有关，需要及时就诊。
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