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跳绳可以减肥吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
跳绳可以减肥。
跳绳是一项有氧运动，通过增加心率和呼吸频率来提高代谢率，从而帮助燃烧卡路里。此外，由于其全身性的运动方式，能有效锻炼腿部、臀部和核心肌群，有助于塑造身体线条。
如果在跳绳过程中配合饮食控制，则减肥效果更佳。
选择合适的场地和鞋子以确保安全，并注意逐渐增加跳绳强度以防受伤。
廖海林
主治医师
三甲
天天跳绳可以减肥，贵在坚持，跳绳全身都在运动，全身都可以减。不是跳多少个的问题，这个依情况而定，跳到累了还继续就不好了，这时候就应该停下来，以后按这样累了就停，很显然渐渐地跳的数目上升。可以减肥，还是贵在坚持，另外跳完后不要吃零食宵夜什么的，不然就白锻炼了。
2015-06-27 11:29 举报