从你的描述来看，考虑和视力差，再加上压力太大，睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏户外运动导致的视疲劳和干眼症有关系。建议，调整好心态，注意休息，多喝水，多吃降火的食物，比如绿豆汤，莲子汤等，同时合理用眼，控制手机，电脑得精细用眼的使用，多看远处，多运动，比如打篮球，跑步等，做眼部的热敷和按摩，可以使用滋润性的眼药水，比如玻璃酸钠滴眼液。
39问医生
晚上关灯后眼前出现白色黑色的光圈，白天
杨健
眼科
副主任医师
池州市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-02-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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