死精症的预防可通过禁烟戒酒、规律性生活、避免高温环境、营养均衡饮食、使用避孕套等生活方式干预来实现。
1.禁烟戒酒
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都属于有害物质，会损伤精子质量。建议男性日常生活中尽量不吸烟、不喝酒或少吸烟、少喝酒。
2.规律性生活
规律性生活可以促进睾丸产生精子，提高精子活力。建议保持适度且有规律的性生活频率，如每周一至两次。
3.避免高温环境
长时间处于高温环境中会导致精子存活率降低，甚至死亡。避免长时间蒸桑拿、泡温泉等行为，以免影响精子健康。
4.营养均衡饮食
合理搭配饮食有利于提供精子生长所需的各种营养素。平时可适当食用鸡蛋、牛奶、牛肉等富含蛋白质的食物以及菠菜、芹菜等蔬菜。
5.使用避孕套
使用避孕套能够减少感染的风险，进而降低患死精症的概率。在进行性行为时应正确使用避孕套，全程戴好并及时更换。
若患者想预防死精症，建议定期体检，特别是针对生殖系统功能的检查。
1.禁烟戒酒
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都属于有害物质，会损伤精子质量。建议男性日常生活中尽量不吸烟、不喝酒或少吸烟、少喝酒。
2.规律性生活
规律性生活可以促进睾丸产生精子，提高精子活力。建议保持适度且有规律的性生活频率，如每周一至两次。
3.避免高温环境
长时间处于高温环境中会导致精子存活率降低，甚至死亡。避免长时间蒸桑拿、泡温泉等行为，以免影响精子健康。
4.营养均衡饮食
合理搭配饮食有利于提供精子生长所需的各种营养素。平时可适当食用鸡蛋、牛奶、牛肉等富含蛋白质的食物以及菠菜、芹菜等蔬菜。
5.使用避孕套
使用避孕套能够减少感染的风险，进而降低患死精症的概率。在进行性行为时应正确使用避孕套，全程戴好并及时更换。
若患者想预防死精症，建议定期体检，特别是针对生殖系统功能的检查。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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