男性生殖器保养可以通过生活方式干预、局部清洁护理、营养补充、适度运动和中药调理等方法进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式干预
建议患者调整生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、均衡饮食等。因为烟草中的尼古丁和酒精会降低精子质量，而不良的生活习惯可能导致内分泌紊乱，进而影响生殖健康。
2.局部清洁护理
强调每日用温水清洗外阴部的重要性，避免使用刺激性强的洗液，并保持干燥。此举可减少细菌感染机会，防止炎症发生，有助于维护生殖道卫生。
3.营养补充
推荐摄入富含锌、维生素E及叶酸的食物或补充剂，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等。这些微量营养素对精液生成和精子活力至关重要；缺乏上述物质可能引起不育等问题。
4.适度运动
提倡每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上，如慢跑、游泳等。科学研究表明，适量运动能够提高血液循环效率，改善心血管功能，有利于促进雄激素分泌和维持正常生育能力。
5.中药调理
针对特定体质制定个性化方案，在中医师指导下服用柴胡、当归、枸杞子等中药材。传统医学认为平衡脏腑功能有助于调节内分泌状态，从而缓解因情志不畅导致的勃起功能障碍。
此外，应定期进行体检，特别是前列腺相关检查，以及必要时的血液检测，以便及时发现并处理潜在问题。
1.生活方式干预
建议患者调整生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、均衡饮食等。因为烟草中的尼古丁和酒精会降低精子质量，而不良的生活习惯可能导致内分泌紊乱，进而影响生殖健康。
2.局部清洁护理
强调每日用温水清洗外阴部的重要性，避免使用刺激性强的洗液，并保持干燥。此举可减少细菌感染机会，防止炎症发生，有助于维护生殖道卫生。
3.营养补充
推荐摄入富含锌、维生素E及叶酸的食物或补充剂，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等。这些微量营养素对精液生成和精子活力至关重要；缺乏上述物质可能引起不育等问题。
4.适度运动
提倡每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上，如慢跑、游泳等。科学研究表明，适量运动能够提高血液循环效率，改善心血管功能，有利于促进雄激素分泌和维持正常生育能力。
5.中药调理
针对特定体质制定个性化方案，在中医师指导下服用柴胡、当归、枸杞子等中药材。传统医学认为平衡脏腑功能有助于调节内分泌状态，从而缓解因情志不畅导致的勃起功能障碍。
此外，应定期进行体检，特别是前列腺相关检查，以及必要时的血液检测，以便及时发现并处理潜在问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
甘草酸二铵胶囊
热淋清颗粒
金水宝胶囊
