平躺预防睾丸扭转

平躺时可以考虑睡眠姿势调整、睡前热敷检查睾丸位置、使用支撑装置、定期运动促进血液循环、避免穿紧身衣物等方法来预防睾丸扭转。
1.睡眠姿势调整
睡觉时尽量避免长时间保持一种姿势，特别是不要将腿过度弯曲或交叉。建议采取仰卧位、侧卧位等舒适的睡姿，以减少对阴囊的压力和不适感。
2.睡前热敷检查睾丸位置
睡前进行局部热敷可以放松肌肉，改善血液循环；同时检查睾丸位置是否正常。在睡前可以用热水袋或者暖贴放在阴囊处5-10分钟，然后轻轻按摩并观察双侧阴囊内是否有异常肿块或疼痛情况发生。
3.使用支撑装置
使用支撑装置如弹力裤或专用托架来固定阴囊，有助于提供物理支持和保护。特别是在夜间睡眠时佩戴弹力内裤或相关产品，可减轻阴囊下垂程度，降低发生几率。
4.定期运动促进血液循环
定期运动能够增强身体素质，提高免疫力，同时也可以促进血液循环。可以根据自己的兴趣爱好选择适合自己的运动方式，比如跑步、游泳等。
5.避免穿紧身衣物
紧身衣物会限制阴囊部位的活动范围，增加阴囊扭转的风险。日常生活中应尽量穿着宽松舒适的内衣裤，避免过于紧绷的材质对生殖器造成压迫。
如果患者出现一侧阴囊突然剧烈疼痛的情况，应及时前往医院泌尿外科就诊。