18虚岁应该还有增高的空间，建议饮食上加强营养，多食用高蛋白食物，积极锻炼身体，如爬山、游泳、做健身操等。
- 网友****：有没有其他运动方法啊 这些平时都不好运动， 喝什么牛奶好点啊？
- 医生回复：可以饮用纯牛奶，运动方式有很多，如跑步、跳广场舞等，
- 网友****：跑步的话大概在什么时候运动好点 每天要运动多久呢？
- 医生回复：建议每次锻炼二三十分钟，最好在清晨跑步，运动量要适宜。
- 网友****：跑步的话大概在什么时候运动好点 每天要运动多久呢？
- 医生回复：建议每日清晨跑步，每次慢跑二三十分钟，以身体出现微汗即可。
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贵州省第二人民医院
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