打呼噜和吹气是睡眠时呼吸道变窄的表现。当肌肉松弛，软腭、扁桃体等软组织塌陷，气流通过时引起振动，就产生鼾声。如果鼻腔不通畅，人会不自觉地张口呼吸，气流从口腔进出，发出类似吹气的声音。
常见原因包括肥胖导致颈部脂肪压迫、仰卧时舌根后坠、过敏性鼻炎或感冒等。调整睡姿为侧卧、控制体重、避免睡前饮酒，通常能改善症状。但若伴有呼吸暂停、憋醒，需及时就医排查睡眠呼吸暂停综合征，因为并非所有呼噜都无害，个体差异较大，早检查更安心。
常见原因包括肥胖导致颈部脂肪压迫、仰卧时舌根后坠、过敏性鼻炎或感冒等。调整睡姿为侧卧、控制体重、避免睡前饮酒，通常能改善症状。但若伴有呼吸暂停、憋醒，需及时就医排查睡眠呼吸暂停综合征，因为并非所有呼噜都无害，个体差异较大，早检查更安心。
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