39问医生

我晚上很喜欢磨牙

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夜间磨牙在人群中并不少见，多数情况下属于睡眠中不自主的咀嚼动作，具体原因尚不完全明确，可能与情绪紧张、睡眠节律紊乱或牙齿咬合因素有关，个体差异较大。长期磨牙可能造成牙齿磨损、面部肌肉酸胀，甚至影响同住者的休息。日常可留意睡前放松、避免过度兴奋，减少咖啡因摄入。若磨损明显或伴有不适，建议到口腔科评估，必要时定制护牙垫保护牙齿。多数情况通过调整和防护可减轻影响，不必过度担忧。