晚上喜欢磨牙可以考虑心理行为疗法、口腔功能矫正器、肌肉放松训练、抗痉挛药物、镇静剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理行为疗法
通过认知重构、放松技巧等方式，在专业人员指导下改变患者对夜间磨牙的认知和应对方式。此方法旨在纠正不良睡眠习惯，缓解压力引起的紧张性磨牙。适合有明显精神因素影响者。
2.口腔功能矫正器
由医生定制并佩戴特殊的装置，如牙套或咬合板，在夜间使用以调整下颌运动。该设备有助于稳定颞下颌关节，改善咀嚼肌平衡，减少因咬合不正导致的磨牙现象。
3.肌肉放松训练
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等练习，在日常生活中定期进行。这些训练有助于减轻白天累积的压力和紧张感，从而减少晚上的磨牙活动。
4.抗痉挛药物
口服抗痉挛药物如巴氯芬片、盐酸乙哌立松片等，按医嘱定时服用。这类药物可降低肌肉张力，缓解由于肌纤维过度活跃造成的磨牙问题。
5.镇静剂
在医师指导下短期使用苯二氮卓类药物如片、阿普唑仑片等。主要用于暂时控制因焦虑或其他应激反应引起的夜间磨牙。不宜长期依赖。
建议定期进行口腔检查，特别是对于存在夜磨牙问题的人群，每半年至一年进行一次口腔保健，以便及时发现并处理可能的并发症，如牙齿磨损、牙周病等。
1.心理行为疗法
通过认知重构、放松技巧等方式，在专业人员指导下改变患者对夜间磨牙的认知和应对方式。此方法旨在纠正不良睡眠习惯，缓解压力引起的紧张性磨牙。适合有明显精神因素影响者。
2.口腔功能矫正器
由医生定制并佩戴特殊的装置，如牙套或咬合板，在夜间使用以调整下颌运动。该设备有助于稳定颞下颌关节，改善咀嚼肌平衡，减少因咬合不正导致的磨牙现象。
3.肌肉放松训练
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等练习，在日常生活中定期进行。这些训练有助于减轻白天累积的压力和紧张感，从而减少晚上的磨牙活动。
4.抗痉挛药物
口服抗痉挛药物如巴氯芬片、盐酸乙哌立松片等，按医嘱定时服用。这类药物可降低肌肉张力，缓解由于肌纤维过度活跃造成的磨牙问题。
5.镇静剂
在医师指导下短期使用苯二氮卓类药物如片、阿普唑仑片等。主要用于暂时控制因焦虑或其他应激反应引起的夜间磨牙。不宜长期依赖。
建议定期进行口腔检查，特别是对于存在夜磨牙问题的人群，每半年至一年进行一次口腔保健，以便及时发现并处理可能的并发症，如牙齿磨损、牙周病等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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