对于多年饮酒,形成习惯的人群,戒除过程较为艰难.但酒精对身体的影响非常大,除了酒后失言,还会导致酒精肝,肝硬化,胃肠道疾病,慢性酒精中毒等,因此还是早些戒掉为宜.要彻底戒除酒瘾,得从心理上下定决心,在行为更是得具体实施,在此给您一些建议：制定切实可行的计划,戒酒有一个过程,您可以按阶段减量,或减少饮酒的次数.请家人朋友监督执行,每次达到一定目标,就取得一小步胜利,给以鼓励并坚定戒除的决心.酒瘾发作时可转移注意力,比如吃水果,聊天,散步等.把家里的酒尽量减少,或请家人放在自己不知道的地方等.相信只要有坚持,您可以达到彻底戒除.
祝您健康愉快!
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